[...] % zapotrzebowania b/t/w/kcal 120%/85%/88%/95% jak widać w diecie tej jest nieco dużo białka, ujdzie to? DIETA: 15 minut przed śniadaniem: białko (olimp SP 80) 35g mleko 100ml (trochę mało, ale i tak białka w diecie za dużo ;/) 8:00 śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki [...]
[...] % zapotrzebowania b/t/w/kcal 120%/85%/88%/95% jak widać w diecie tej jest nieco dużo białka, ujdzie to? DIETA: 15 minut przed śniadaniem: białko (olimp SP 80) 35g mleko 100ml (trochę mało, ale i tak białka w diecie za dużo ;/) 8:00 śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki [...]
Witam! Potrzebuje jakiegoś smacznego białka. Miałem wcześniej WPC truskawkowe ale jak tego spróbowałem to... . Będę miał na ten cele lekko ponad 100 zł.
chce zrobic 6 ciotygodniowy cykl na w/w srodkach ktore juz mam zaczynam dzis myslalem o czyms takim 1-4 tren hexa 50mg eod 5-6 tren ace 50mg eod 1-6 prop 100-150eod 1-6 meta ***** 30mg/ed gh hyge-8j.u t3 25mcg insa?kurnia mam kilka penow humalogu i mnie korci zobaczyc jak to wspolgra z gh i t3 ale sam nie wiem czy nie poczekac az ogarne gh [...]
[...] 10% :) tego nie rozumiem więc jadę z formuły . 10% z 2888,88 =288,88 2888,88+288,88=3177,76 kcal - to moje zapotrzebowanie kaloryczne . Dieta redukcyjna , zaczne od deficytu 100-200kcal wiec potrzebuje jakies 2900-3000 kalorii dziennie . Czy to sie zgadza ? Dodam ze w dni nietreningowe 2x w tygodniu robie interwały po 20 minut . Dodatkowo pracuje [...]
Cześć, ostatnio nie daje mi spokoju jedna rzecz. Czy łykanie codziennie ok.5 kaps Gold Omegi,gdzie jedna ma 56% RDA na wit E nie spowoduje nadmiaru tej witaminy? Czy nie będzie to szkodliwe dla zdrowia(z powodu tej witaminy),dodając do tego co drugi dzień 1 kaps Żeń Szenia(tu 100% RDA na wit E) oraz dietę low carb(oleje,orzechy)?
[...] +-2h (1h aerobik, 1,5 hantle itd. typowa siłownia) -> Rower 25 km -> Biegi wieczorem ok 1h Pomiędzy rowerem a biegami wieczorem oczywiście np. gra w piłkę. No i myśle nad BCAA albo Whey protein complex 100% Na siłownie chodzę od 3 miesięcy. Jakiś gruby nie jestem tylko na brzuchu mam taki wałeczek xD Nie wiem co będzie lepsze... proszę o poradę.
[...] - skos,pion,poziom), stojaków pod ta ławkę(a także do przysiadów), drążka(najlpiej by można było sie podciągac i podchwytem i nachwytem, gryfu prostego i łamanego, obciążenia 100-120 kg, gryfów hantli. Jeśli za tą cenę dało by radę coś wykombinować osobom z Keltona tutaj byłbym wielce rad:) Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-07-04 23:27:16
[...] - Środa przerwa , Czw,Pt Trening - Sbt,Ndz przerwa Jeśli cos potrzeba moge dopisać nie wiem co dokladnie bedzie potrzebne .. Prosze o rozpisanie cyklu mam : 20 ml Testonex P100 100 tab. Methandienone 5mg 6ml Winstrol M-Drol Clomid na odblok Ewentualnie moge dokupic kreatyne jesli bedzie potrzebna Prosiłbym bardzo o rozpisanie cyklu tak abym [...]
[...] 83 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100-150zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesiecy
Sprzedam SE C901 (zalany) do wymiany płyta główna (koszt ok. 100 zł). Telefon w stanie dobrym. Normalne ślady użytkowania. Mam do niego pudełko, papiery, ładowarkę, słuchawki. Cena 45 zł wysyłka free. Możliwość przez Allegro. + http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=18743979
Witam.Od jakiegoś czasu stosuję dietę na masę, lecz nie jestem w 100% pewny czy jest ona dobrze ułożona, więc proszę o waszą ocenę.Ważę 61kg przy wzroście 182cm, co do budowy ciała nie jestem pewny, ekto. lub mezo. Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g [...]
Witam zakupiłem niedawno Suste Egipt ( B.;99946 Exp;10713 ) i nie wiem czy dostałem dobra czy fake Dealer zażekał się że jest na 100% dobra i że ziomki po tym ( puchną jak świniaki ) ta susta jest jak woda , śmierdzi po otwortzeniu ampułki , każda ampułka różni się ilością płynu ale minimalnie i dostałem ją luzem prosze o wasze opinie z góry [...]
[...] LATA 6. DIETA:Gotowce na mase podane w dziale odzywanie, nie przykladam uwagi do liczenia tego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab mety ( meta fake byla) 8. TRENING:3x w tygodniu, od czasu do czasu eksperymentowanie (np. z metoda SHOTGUN) 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
http://allegro.pl/puma-lato-2011-calvin-klein-japan-nike-aussiebum-i1692317855.html UWAGA ! ILOŚĆ SZTUK OGRANICZONA !!! 100% ORYGINALNE BOKSERKI PUMA I LEE COOPER (GWARANCJA ORYGINALNOŚCI - bokserki zapakowane w firmowe opakowania ze wszelkimi metkami sklepowymi) PROSTO OD IMPORTERA DOSTARCZAJĄCEGO DO GALERII HANDLOWYCH ! Cena -50% tansza niz w [...]
Czy ten makaron nadaje sie jako źródło ww złożonych (gotowany aldente) http://www.goliard.com.pl/pl/oferta/17 ma napisane 100% semolina z przenicy twardej (durum) tylko ze po ugotowaniu jest on minimalnie inny niz zwykly makaron swiderki jajeczny wiec wole zie upewnic xP
[...] naruszenie regulaminu -------------------------------------------------------------------------------- WITAM !!! mam do sprzedania 400 sztuk plakatów o różnej tematyce !!! Dodam również sporo fajnych gratisów. Cena 100 zł. Można się trochę potargować. Mam cały spis tych plakatów.Zainteresowanym mogę zrobic zdjęcia tych plakatów. POLECAM !!!
[...] I SZANOWANE. PONIZEJ ZAMIESZCZAM ZDJECIA WRAZ Z KROTKIM OPISEM I WYMIARAMI. OPROCZ CIUCHOW MAM DO SPRZEDANIA LANCUCH NA SZYJE DLUGOSC 60 CM, SZEROKOSC 1,2 CM WAGA OK 100G, BEZ ZAPIECIA, NA ZDJECIU JEST ZAWIAZANE KILKA RAZY NITKA. NA ZLACZCE WYBITE JEST: 925 JEDNAK NIE MOGE DAC 100% PEWNOSCI ZE JEST TO SREBRO BO LANCUCH DOSTALEM JUZ [...]
W jakim stroju powinno sie korzystać z sauny publicznej, gdzie można nabyć kilt i czepek z frotte , który zabezpieczy włosy przed wysuszeniem , czy temperatura 100 stopni jest odpowiednia dla dorosłego człowieka?
